ahh no ok ale popytałem się wielu osób tych z sieci i tych z rl i większość mówi że żałują że kupili gainera bo nie dość że niedobre jak gów...to i nic nie pomaga a konkretniej im nic to nie dało dlatego nie chce wyrzucać kaski w błoto chciałem zakupić coś aby mięśnie bardziej zmobilizowały się do bracy i zwiększyły oraz przyśpieszyły swoja [...]
[...] Watpie. Chyba w wiekszosci tematow o libido schodzi do tego ze problemem jest psychika %-) wtf? Co do wymiany laski... to nie sposob nie przyznac racji, ze laska ma spory wplyw na psychike seksualna, komfort. To jak ona podchodzi do sprawy tez sie liczy. Jak laska mowi koledze "nie chce z toba spac bo ci nie dryga" to napewno sprawy nie ulatwia.
[...] w domu ćwiczy się też dobrze tyle, że trzeba mieć dobry sprzęt, a ja niestety zaczynałem jeszcze na studiach i z braku pieniędzy na początku próbowałem samemu sobie sklecić jakiś sprzęt do ćwiczeń – nie był to dobry pomysł, tylko tyle powiem. Kupiłem sobie, więc za ciężko zapracowane pierwsze pieniądze pierwszą w miarę profesjonalną [...]
[...] idealnie by było równocześnie rozbudować masę mięsniową, ale to raczej trudne na minusowym bilansie kalorycznym. Staję się oczywiście bardziej sprężysty, ale wiadomo jak jest. Dodatkowo nie chcę sobie komplikować głównego zadania a brzmi ono tak: redukcja tłuszczu, utrzymanie mięśni maksymalnie jak się da (stąd białko na 30-40 minut przed [...]
[...] fitness lub owsianymi, kilka orzechów, ziaren słonecznika i pestek dyni, lub grachamka z warzywami i wędlinką, lub jajecznica bez tłuszczu z warzywami. drugie śnadanko to jakiś owoc lub jogurt albo kefir, obiad w pracy to serek wiejski z grachamką-najcześciej, albo kawałek makreli z grahamką, pózniej przegryzka to albo owoc albo coś mlecznego [...]
[...] dzwonię za darmo, więc nie będę wszystkich znaomych namawiał na vodaphone albo three bo Ci się o2 nie podoba, a telefon z bajerami to jest fajny żeby se w gierki pograć jak na kiblu siedzisz mam jakąś starą nokię i będę miał dopuki się nie zepsuje, poza tym chyba nie doczytałeś co napisałem dzwonię do PL za 0,5 p za minutę i nie muszę się w [...]
Sniadanie: Jogurt (kurde nie moge sie przemoc do naturalnego, jakis taki kwasny a fe, az tak zle jak jem zwykly taki owocowy?) do niego platki musli z orzechami (jak same platki owsiane to dorzucam garsc rodzynkow i orzechow) Jakis owoc - Jablko, banan Drugie sniadanie: 4 kromki razowego pieczywa + kurak/szynka z kurczaka (jesli jest szynka to [...]
Dietę mam, już jakiś czas temu ją układałem i góra-forte mi ją poprawił. Tyle że ja chce przytyć jakieś 5 - 10 kilo a później już tylko tą wagę utrzymywać. Nie chce się wdawać w takie dokładne szczegóły jak dokładne ważenie jedzenia, suplementy po treningu itd. bo wg mnie to jest dla zawodowców a nie dla takich ludzi jak ja. A co do treningu [...]
Szczerze mowiac...masz bardzo duzo czasu:) Choc ze mnie zaden weteran bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co [...]
[...] sa zawodnicy twojego Stylu to dlaczego w zeszłym roku odmowli przyjazdu na zawody w czerwcu? Skoro tacy mocni to dlaczego odpadli na zawodach Kamakura? Skoro pasek ma sie nijak do umiejetnosci to dlaczeg w Holandii nie było poczatkujących twojego stylu? Adept głupoty piszesz!! Pasek jest odzwierciedleniem umiejetnosci technicznych , kumite i [...]
tylko ci sie tak wydaje. To nie jest drogo jak jesz codziennie u matki, bo raptem masz piersi z kurczaka po 12 zł za kil w lidlu. Makaron to grosze, jakas surówka ? Stary to naprawde nie jest duzo. Obiady jesz normalnie, naprawde nie trzeba jesc codziennie łososiów itd co ty myslisz ze ja tak robie ? Coś Ty, kazdy orze ile moze tak samo i ja. Jak [...]
[...] Ale potrafię. I właśnie chce zacząć, żeby to zmienić. I przestańcie mi tu pisać o klubach, bo ja chcę najpierw samemu dojść do szczytu formy, a przede wszystkim nie zniechęcajcie mnie, bo to na mnie nie działa, ja i tak będę trenować. Jak już nie chcecie napisać treningu to chociaż polećcie jakieś ćwiczenia na zwiekszenie wytrzymałości.
[...] uważam za ku.restwo, ponieważ moim prywatnym skromnym zdaniem akcja na Dubrowce została sp.ierdolona od początku do końca. Czytałem kiedyś artykuł w Newsweek-u o procesie jaki wytoczyły państwu rodziny ofiar Dubrowki, z tego co pamiętam tylko jeden prawnik podjął się obrony rodzin ofiar, w dodatku za darmo, proces przegrał ale i tak został [...]
Chciałem poruszyć kolejną kwestię, a nie chce zakładać nowego tematu... Chodzi mi tu o tą trądzikową dietę, i jak ona ma sie do wzrostu, podobno należy unikać nabiał€, mleka, w czym jest oczywiście wapno... Czy jest jakiś sposób aby wilk był suty, a owca cała?;p Tak, że to nie wpływało na wzrost...
No i final Jak zwykle nie popisano sie od strony organizacyjnej. Troszke za slabe zgranie prezentera na scenie z tym za mikrofonem w fotelu. Najbardziej zabolalo mnie to jak prezentowano jedynego niepelnosprawnego zawodnika ktory przygotowal nawet programdowolny a sam musial przypomniec o pozie obowiazkowej (bic tylem i najszersze tylem) a ten [...]
No bo ja wlasnie sie staram twarogiem uzupelnic braki bialka. Jesli chodzi o chleb, to go nie pisalem, bo podjadam czasami albo np robie do szkoly zamiast bulek. Ale tak jak pisalem, zamieniam posilki, owsianke jem, choc czesciej ryz i kasze jem, nie wiem chyba ja nie umiem tej owsianki gotowac bo zawsze jakas dziwna wychodzi. Co do tluszczy, [...]
Zakupiłem tą Olimpa 400caps. Napiszę jeszcze raz co mam i co zamierzam kupić, chcę żebyście mi doradzili co i jak, bo sam się w tym nie łapię. Mass XXL 4800g Białko Serwatkowe 500g, dojdzie jeszcze z 2kg. Mono Mega Caps 400 caps. To już mam bądź do mnie leci. A teraz to co planuję zakupić i mam kilka pytań co do tego. Activlab NitroCaps 240 caps [...]
fundusze no mysle ze w 300 zł powinienem sie zmiescic narazie tyle chce wydac... chce przekonac sie czy da to rezultaty jak da to bede kontynuowal... cel hmmm nie chce byc nie wiadomo jak wielki poprostu chcialbym byc lepiej umiesniony troszke szersze plecy , wieksze ramiona i klateczka z brzuszkiem ladnie zbudowana :P
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
